拔牙后怕出血和干槽症？这份超全注意事项清单请收好，附饮食禁忌表

——这大概是所有即将躺上牙科手术椅的朋友，心里最惦记的事儿了。一想到那颗不听话的牙齿即将“离家出走”，除了对疼痛的恐惧，更多是对术后护理的迷茫：口水里的血丝要吐掉吗？什么时候才能吃饭？听说还有个叫“干槽症”的可怕东西？别担心，这篇攻略就是你的“定心丸”，从术前到术后，把每一步都给你讲得明明白白，让你安心度过恢复期。🦷

😟 一、拔牙前，你准备好了吗？（术前准备篇）

很多人都以为拔牙是躺下就开始的事，其实不然，充分的术前准备能让整个过程更顺利，恢复也更轻松。

• 主动“交代”健康史：这是最最最重要的一步！在拔牙前，你必须主动且清晰地告诉医生你的全身健康状况。比如：

  • 是否有高血压、心脏病、糖尿病史。
  • 是否患有血液类疾病，如血友病、白血病等。
  • 是否在服用某些药物，特别是抗凝药（比如阿司匹林、华法林）。
  • 女性朋友一定要避开月经期，并告知是否处于妊娠期。

• 饮食与状态调整：

  • 千万不要空腹拔牙，容易因为紧张导致低血糖晕厥。建议在术前适量吃一些清淡的食物，如面包、粥，保持体力。
  • 保证前一晚有充足的睡眠，避免过度疲劳或剧烈运动后立刻拔牙。
  • 如果心里特别害怕，或者有晕针、晕血的情况，最好有家人或朋友陪同。

个人小看法：我发现，把医生当成你最信任的“战友”，而不是“审判官”，坦诚沟通你的所有顾虑和身体状况，他能为你制定出最安全、最个性化的方案。这比你自己在网上瞎查要靠谱得多！💡

🩹 二、重中之重！拔牙后如何完美止血？（关键24小时）

牙齿拔除后，伤口那团暗红色的血凝块，可是守护伤口的“黄金保护层”，后续的愈合全靠它。我们的所有护理，核心目的就是保护它不脱落。

• 严格遵守医生的指示：

  • 紧紧咬住医生放在你伤口上的棉球或纱布，通常需要咬紧30-60分钟才能吐掉。时间太短止不住血，太长了则可能让血凝块和纱布黏在一起，取出时反而把它带脱落。

• “不做”清单”请记牢：

  • 24小时内不要刷牙、漱口 。任何漱口、用力吐口水的动作都会在口腔内产生负压，极易导致血凝块“离家出走”。
  • 不要用你的舌头、手指或任何东西去触碰或舔舐伤口。
  • 避免吸吮动作，比如用吸管喝水，或者吸烟 。

一个小问答：Q：拔牙后口水里一直有血丝，正常吗？要不要一直吐掉？ A：非常正常，千万别频繁吐！ 术后一两天内，唾液里混有少量血丝是常态。如果你总觉得嘴里有东西想吐掉，不断地吐口水，这个动作本身就会破坏止血。正确做法是：轻轻咽下去就好。只要不是大口大口的鲜血，就不用过度紧张。

🍜 三、拔牙后怎么吃？一份贴心的饮食指南（饮食禁忌篇）

吃对了，有助于恢复；吃错了，可能前功尽弃。

• 时间线：从流食到软食

  • 术后2-4小时：可以开始进食温凉的无渣流食，如凉牛奶、酸奶、不酸的果汁、放凉的粥 。
  • 术后第1-3天：可以过渡到半流质或软食，如蒸蛋羹、烂面条、土豆泥、豆腐脑等。
  • 一周内：避免用拔牙侧咀嚼，食物应选择松软的。

• 绝对要避开的“黑名单”：

  • 过热、过硬、辛辣刺激的食物 。热的食物会使血管扩张，容易引起再次出血。

为了让您更直观地了解，我整理了一份饮食推荐与禁忌表：

推荐食物 (👍)	绝对禁忌 (👎)	提醒
温凉的粥/汤	火锅、热汤	食物温度以不烫口为准
酸奶、牛奶	辣椒、花椒	避免刺激创面
蒸蛋羹、豆腐脑	坚果、薯片	防止硬物硌伤伤口
果泥、菜泥	需要用力咀嚼的肉类	减轻口腔负担
面条 (煮至软烂)	酒类、碳酸饮料	酒精和碳酸饮料都不利于愈合

🚨 四、警惕！拔牙后的头号“敌人”——干槽症

如果拔牙后疼痛不仅没有缓解，反而在2-3天后越来越剧烈，甚至放射到半侧头和耳朵，并且嘴里有明显的腐臭味，那么你就要高度警惕干槽症的可能了。

• 什么是干槽症？ 简单说，就是拔牙窝里的血凝块脱落或者溶解消失了，导致牙槽骨暴露在充满细菌的口腔环境中，从而引发的剧烈疼痛和感染。

• 如何有效预防？

  • 严格遵守前面提到的所有术后护理要求，是预防的基石。
  • 如果医生开了抗生素，请一定按疗程服用。
  • 保持口腔卫生，但在24小时后漱口时也要轻柔，可用医生开具的漱口水或者温盐水，含在口中30秒后轻轻让其流出，不要用力“咕噜咕噜”漱口。

个人小看法：在我看来，干槽症虽然听起来吓人，但它本质上是一个“生活方式病”。你的每一个小动作，比如喝口水、吃口饭，都决定着它会不会找上门。管住嘴、慢动作，是远离它的不二法门。🛡️

❤️ 五、特殊人群必看！这些拔牙风险你必须知道

拔牙绝非小事，对于患有某些系统性疾病的患者来说，风险会成倍增加。

• 心血管疾病患者（特别是中老年人）： 拔牙操作可能刺激三叉神经，引发“三叉神经心脏反射”，导致严重的心律失常甚至心跳骤停。因此，术前必须进行严格的心血管评估，包括测量血压、做心电图等 。血压过高（例如超过180/110mmHg）通常是拔牙的禁忌症。

• 糖尿病患者： 血糖控制不佳（如空腹血糖高于8.88mmol/L）时，拔牙后感染风险会大大增加。务必在血糖稳定、并咨询内科医生后再考虑拔牙。

• 妊娠期女性： 一般而言，妊娠期前3个月和后3个月是相对危险的时期，应避免拔牙。如果必须处理，也应在产科医生和口腔医生的共同评估下，选择在妊娠中期（4-6个月）进行，且操作需格外轻柔。

希望这份极其详细的拔牙攻略，能像一位贴心的朋友，在你需要的时候给你最实用的指导。记住，做好准备、遵从医嘱、细心护理，拔牙后的恢复之路就能平坦许多。如果您还有任何疑问，随时可以再来聊聊！祝您早日康复！😊