运动预防近视，让双眼放松自由呼吸

在这个数码时代，越来越多的人长时间使用电子设备，如电脑、手机和平板电脑，使得近视成为现代人普遍面对的健康问题为了预防近视，保护我们的双眼健康，除了注意使用电子设备的时间，做眼保健操外，经常参加一些适合眼睛运动的活动也是非常重要的。

打篮球，眼睛跟着飞翔打篮球是一项全身性的运动，不仅可以保持身体的健康，而且对眼睛的锻炼也非常有益在打篮球的过程中，需要不断追踪快速移动的球，这对眼睛的调节能力和眼肌的协调性有很大的帮助根据美国视瞳医院眼科的数据统计，经常打篮球的人患近视的风险要比不参加体育活动的人少25%。

除此之外，打篮球是一项需要精确投篮的运动，视觉要求较高通过长时间投篮的练习，可以增强眼球和眼部肌肉的协调能力，从而减少近视的发生所以，找几个朋友约好，到附近的篮球场上打一场愉快的篮球吧！游泳，水中缓解眼睛的压力。

眼睛是人体最为敏感的部位之一，长时间用眼过度会导致眼压升高，进而容易引起眼部疾病，如近视而游泳正是一项能够缓解和降低眼压的运动据悉，游泳可以迅速降低眼球的温度，达到放松眼部肌肉的效果，减少眼睛疲劳水中视觉的变化、眼球受水阻力的刺激，会促使眼球肌肉的收缩和放松，从而增强眼球水平调节的能力，有益于预防和减缓近视的发展。

所以，在假期或闲暇时间，你可以安排一次和朋友一起游泳的活动，不仅可以放松身心，还可以保护你的眼睛跳绳，眼视运动相得益彰跳绳是一项简单却能够全面锻炼身体的运动项目，除了对心肺功能的提升以外，还有助于预防近视。

据日本名古屋大学眼科医院的研究表明，跳绳可以调整人眼睛的调节机制，增强眼肌的弹性，提高眼球在不同距离间自由调整的能力跳绳时，眼睛需要时刻调整跳绳的速度和跳跃的位置，让眼球接收到不同的信息刺激这样的视觉锻炼可以促使眼睛的调节能力得到锻炼，增强两眼的协调性和对不同物体的敏感度，从而达到预防近视的效果。

因此，每天利用空闲时间跳上几分钟的绳，既可以锻炼身体，又可以保护眼睛以上是几种适合预防近视的运动，当然还有其他很多运动也能起到类似的效果运动对我们的眼睛来说是非常重要的它不仅能增加眼肌的弹性，提高调节能力，还能缓解眼睛的疲劳，预防近视的发生。

所以，朋友们，不妨从现在开始，通过参与适合眼睛的运动，让双眼放松自由呼吸，保持健康明亮！