抗糖与抗衰老的关系糖化的定义及科学抗糖方法探讨

护肤干货：抗糖是否等于抗衰老？糖化究竟是什么？如何科学抗糖？

如今抗糖化概念广泛传播，网上掀起抗糖风，很多人喝奶茶、咖啡时减少糖的摄入，甚至有些人为抗糖拒绝主食和水果。那么抗糖究竟是什么，为何要抗糖，它真能抗衰老吗？糖化又是什么？下面我们就来深入探讨。

抗糖不等于完全戒糖

人体每天需摄入适当糖分以保证身体正常运转，所以完全戒糖抗糖不现实。糖化是人体本身就存在的过程，极端抗糖方式，像经常不吃主食和糖类食品，会因营养不良出现健康问题，导致气色变差。

抗糖是否等于抗衰老

网上有种说法认为糖化反应会促使皮肤衰老，减少糖分摄入对肤质有一定影响，油脂会减少，皮肤会相对变好，少吃添加糖对健康有益。但因此购买抗糖化保健品、使用抗糖化护肤品和面膜，可能会交不少智商税。

什么是糖化

体内多余的糖会与胶原蛋白、弹性蛋白结合，形成一种叫做AGEs的物质。随着时间推移，皮肤会出现更多皱纹，显得更加衰老，这就是糖化现象。

何时开始抗糖

一般20岁左右，肌肤可能出现暗黄、缺乏弹性、容易长痘等现象。很多人会发现小时候不涂口红皮肤也很好，现在不涂口红肤色就显得苍老，这其实是肤质在衰老，当出现这些状况时，肌肤就开始一定程度的糖化了。

如何科学抗糖

要抗氧化，因为糖化反应中有自由基参与，抗氧化主要是对抗自由基。要做好日常防晒，紫外线会加重皮肤老化和糖化反应。饮食上，尽量选择低GI食物，避免高热量食物，如炸鸡等。同时坚持日常锻炼，运动可以提高糖脂代谢，缓解糖化反应。护肤方面，可以使用含有肌肽+、精氨酸PCA、硫辛酸等成分的护肤品，但要选择适合自己的。

混油皮姐妹的抗糖注意事项

混油皮姐妹要注意，喜欢吃油炸辛辣食品也是糖化的主要来源。抗糖不仅能让皮肤更好，还能减少痘痘的产生。除上述方法外，平时还要好好卸妆，清洁肌肤。如果有经济实力，想要抗衰，可以选择一些好的轻医美项目。

抗糖是一项长期工程，需要我们时刻留意。大家要理性抗糖，不要盲目跟风，以免交智商税。关于抗糖的费用，因选择的方式不同而有差异，如购买护肤品、进行轻医美项目等费用各有不同。建议大家根据自身经济情况和肌肤状况选择适合自己的抗糖方法。如果你对抗糖还有其他疑问，或者想了解更多关于护肤的知识，欢迎咨询我们的在线客服。